2025๋ ์ถ์์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด์ ‘์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ’์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ๊ธ๊ฒฉํ ๋์์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ํด๋ง๋ค ์ฐจ๋ก์ ์์์ ์ค๋นํ ๋๋ง๋ค ์์, ๋ฐฉํฅ, ์ง์ค๋ฒ์ด ํท๊ฐ๋ฆฌ๊ธฐ ๋ง๋ จ์ ๋๋ค. ํนํ ์์ฆ์ ๊ฐ์ํ๋ ์ฐจ๋ก์์ ์ค๋นํ๋ ๊ฐ์ ์ด ๋์ด๋๋ฉด์, ์ ํต์ ์งํค๋ฉด์๋ ํจ์จ์ ์ผ๋ก ์ฐจ๋ก๋ฅผ ์ง๋ด๋ ๋ฒ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ด๋ฒ ํฌ์คํ ์์๋ ์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์์ ์ข ๋ฅ์ ์์, ์ฐจ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆผ ์์, ๊ฐ์ํ ์๋ น, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์์ฃผ ๋ฌป๋ FAQ๊น์ง ํ๋์ ๋ณด๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค.

์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆฌ๋ ์ด์
์ถ์ ์ฐจ๋ก๋ ๋จ์ํ ์ ์ฌ๊ฐ ์๋๋ผ ์กฐ์๋๊ป ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์์ ์ ํ๊ณ , ๊ฐ์กฑ์ ํํฉ์ ๋ค์ง๋ ์ ํต ์์์
๋๋ค.
์๋ก๋ถํฐ ์ถ์ ์ฐจ๋ก์์ ํ ํด์ ์ํ์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฌ๋ ์๋ฏธ๋ก, ์กฐ์์ ์ํ์ ๋ณด๋ตํ๊ณ ํ์์ ์๋
์ ๊ธฐ์ํ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ํ๋ ์ฌํ์์๋ ๋ง๋ฒ์ด ๋ถ๋ถ์ 1์ธ ๊ฐ๊ตฌ๊ฐ ๋์ด๋๋ฉด์, ์ ํต์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์งํค๋ ๊ฐ์ํ๋ ์ถ์ ์ฐจ๋ก์์ ์ค๋นํ๋ ์ถ์ธ๋ก ๋ณํํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ๊ธฐ๋ณธ ์ง์ค ๋ฐฉํฅ๊ณผ ์์น


์ถ์ ์ฐจ๋ก์์ ๊ธฐ๋ณธ์ ์ผ๋ก ๋ถ์ชฝ(์กฐ์๋ ๋ฐฉํฅ)์ ํฅํด ์ฐจ๋ฆฌ๊ณ , ๋จ์ชฝ(์ ์ฌ ์ง๋ด๋ ์ฌ๋ ๋ฐฉํฅ)์์ ์ ์ ํฉ๋๋ค.
์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์ขํฌ์ฐํ(ๅทฆ่ฏๅณ้ฏ), ๋๋์๋ฏธ(ๆฑ้ ญ่ฅฟๅฐพ), ํ๋๋ฐฑ์(็ด
ๆฑ็ฝ่ฅฟ) ๋ฑ์ ์์น์ด ์์ต๋๋ค.
๋ค์์ ์ฐจ๋ก์ ๊ธฐ๋ณธ ๋ฐฉํฅ์ ์ดํดํ๊ธฐ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฆฌํ ํ์ ๋๋ค.
| ๊ตฌ๋ถ | ์์น | ์๋ฏธ ๋ฐ ์์ ์์ |
| โ ๊ณผ์ผ๋ฅ | ๋งจ ์์ค (๊ฐ์ฅ ๋ถ์ชฝ) | ๋์ถ, ๋ฐค, ๋ฐฐ, ์ฌ๊ณผ ๋ฑ ํ๋๋ฐฑ์ ์์น ์ ์ฉ |
| โก ํฌ๋ฅ·์ก์ | ๊ณผ์ผ ๋ค์ชฝ | ํฌ(๋ง๋ฆฐ ์์ ), ์ก์ (๊ณ ๊ธฐ์ ), ์ด์ (์์ ์ ) ๋ฑ |
| โข ํ๋ฅ | ์ค์ | ์ํ, ์ดํ, ๋๋ถํ ๋ฑ 3ํ ๊ตฌ์ฑ์ด ์ผ๋ฐ์ |
| โฃ ๋ฐฅ·๊ตญ·์ | ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ (์กฐ์๋ ๊ธฐ์ค ์์ชฝ) | ๋ฐฅ(๋ฉ), ๊ตญ(๊ฐฑ), ์ ์(์) ์์ผ๋ก ๋ฐฐ์น |
| โค ์กฐ๊ณผ๋ฅ | ๋งจ ์ (๋จ์ชฝ ๋ฐฉํฅ) | ์กํธ, ํ๊ณผ, ์ ๊ณผ ๋ฑ ํ์๋ฅ |
| โฅ ์ง๋ฐฉ | ์ค์ ์๋จ | ์ ์ฌ ๋์์ ์ด๋ฆ๊ณผ ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ ์ ์ข ์ด |
์ด ํ๋ ์ ํต์ ์ธ ์ฐจ๋ก์ ์ง์ค ์์น์ ์์ฝํ ๊ฒ์ผ๋ก, ๊ฐ์ ๋ณ๋ก ์ธ๋ถ์ ์ธ ๊ตฌ์ฑ์ ๋ค๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์์ ์ข ๋ฅ๋ณ ๊ตฌ์ฑ


์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์์ ์ข ๋ฅ๋ ํฌ๊ฒ ๋ค์ฏ ๊ฐ์ง๋ก ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ฉ(๋ฐฅ๋ฅ)
- ํฐ์๋ฐฅ ๋๋ ์ก๊ณก๋ฐฅ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- ๋ฐฅ๊ทธ๋ฆ์ ๋๊ป์ ๋ฎ์ด ๋ฐ๋ปํจ์ ์ ์งํ ์ํ๋ก ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- ๊ฐฑ(๊ตญ๋ฅ)
- ๋ง์ ๊ตญ ํํ๋ก ์ค๋นํ๋ฉฐ, ๋ณดํต ์๊ณ ๊ธฐ๋ฌด๊ตญ, ๋๋ถ๊ตญ, ๋ฏธ์ญ๊ตญ์ด ์ผ๋ฐ์ ์ ๋๋ค.
- ํ(๊ตญ๋ฌผ์๋ฆฌ)
- ์ํ, ์ดํ, ๋๋ถํ ๋ฑ 3๊ฐ์ง๋ก ๊ตฌ์ฑํ๋ ๊ฒ์ด ์ ํต์ ๋๋ค.
- ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋๋ฌด ๊ฑธ์ญํ์ง ์๊ฒ ๋ด์์ผ ํฉ๋๋ค.
- ์ (์ ๋ฅ ๋ฐ ๊ตฌ์ด๋ฅ)
- ์์ (์ ๊ณ ๊ธฐ์ ), ์ด์ (์์ ์ ), ์ก์ (๋ผ์ง๊ณ ๊ธฐ์ ) ๋ฑ ๋ค์ํ๊ฒ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- ์ ํต์ ์ผ๋ก๋ ์ขํฌ์ฐํ ์์น์ ๋ฐ๋ผ ์ผ์ชฝ์๋ ํฌ(๋ง๋ฆฐ ์์ ), ์ค๋ฅธ์ชฝ์๋ ์์ด๋ ์ ๊ฐ๋ฅ๋ฅผ ๋ก๋๋ค.
- ์กฐ๊ณผ๋ฅ(๊ณผ์ผ, ๋ก๋ฅ)
- ์กํธ, ์ ๊ณผ, ๊ฐ์ , ๋์ถ, ๋ฐค, ๋ฐฐ, ์ฌ๊ณผ ๋ฑ์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- ๊ณผ์ผ์ ์์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ํ๋๋ฐฑ์(๋ถ์์์ ๋์ชฝ, ํฐ์์ ์์ชฝ) ์์ผ๋ก ์ง์คํฉ๋๋ค.
์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆผ ์์

์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆฌ๋ ์์๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ด ์งํ๋ฉ๋๋ค.
ํท๊ฐ๋ฆด ์ ์์ผ๋ ์ฐจ๋ก์ ๊ทธ๋ฆผ ์์๋ฅผ ์ฐธ๊ณ ํ๋ฉด ํจ์ฌ ์ดํด๊ฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
- ์๋ณด(์์ฐจ๋ฆผ๋ณด)๋ฅผ ๊น๊ณ , ์์ ๋ฐฉํฅ์ ์ ํฉ๋๋ค.
- ์ง๋ฐฉ(์ ์ฌ ์ง๋ด๋ ๋ถ์ ์ด๋ฆ)์ ์ค์ ์๋จ์ ๋ถ์ ๋๋ค.
- ๋ฐฅ๊ณผ ๊ตญ์ ๋จผ์ ์ค๋นํฉ๋๋ค.
- ํ๋ฅ(์ธ ๊ฐ์ง ๊ตญ๋ฌผ์๋ฆฌ)๋ฅผ ์ค์์ ์ฌ๋ฆฝ๋๋ค.
- ์ ๋ฅ(์ ·๊ตฌ์ด๋ฅ)๋ฅผ ํ ๋ค์ ๋์ต๋๋ค.
- ๊ณผ์ผ๊ณผ ๋ก์ ๋งจ ๋ค์ค์ ๋ฐฐ์นํฉ๋๋ค.
- ์ ์๊ณผ ์๋(์ ๋ฐ์นจ)๋ฅผ ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋์ ๋ก๋๋ค.
- ํฅ๊ณผ ์ด๋ฅผ ์ผ๊ณ , ์ ์ฐจ๋ฅผ ์์ํฉ๋๋ค.
์ด ๋ชจ๋ ๊ณผ์ ์ด ๋๋๋ฉด ์ฐจ๋ก๋ฅผ ์ง๋ด๊ณ ํ์(์ ์ฌ๋ฆฌ๊ธฐ) → ๋ ์ถ(์ถ๋ฌธ ๋ญ๋ ) → ์ฌ๋ฐฐ(์ ) ์์ผ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค.
์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ๊ฐ์ํ ๋ฐฉ๋ฒ


์์ฆ์ ํต๊ฐ์กฑํ์ ๋ง๋ฒ์ด๋ก ์ธํด ๊ฐ์ํ๋ ์ถ์ ์ฐจ๋ก์์ ์ค๋นํ๋ ๊ฐ์ ์ด ๋ง์ต๋๋ค.
์ ํต์ ์๋ฏธ๋ ์ ์งํ๋ฉด์๋ ํ์ค์ ์ผ๋ก ์ค๋นํ ์ ์๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์๊ฐํฉ๋๋ค.
- ํ๋ฅ๋ 1~2๊ฐ์ง๋ง ์ค๋น (์๊ณ ๊ธฐ๋ฌด๊ตญ, ๋๋ถํ ๋ฑ)
- ์ ๋ฅ๋ ์ข ๋ฅ๋ณด๋ค ์ ์ฑ ์ค์ฌ (์์ + ๋๊ทธ๋๋ก ์ ๋๋ฉด ์ถฉ๋ถ)
- ๊ณผ์ผ์ ๊ณ์ ๊ณผ์ผ ์ค์ฌ (๋ฐฐ, ์ฌ๊ณผ, ๊ฐ ๋ฑ 3~4๊ฐ์ง๋ง)
- ์กฐ๊ณผ๋ฅ๋ ์กํธ ์ค์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ํ
- ๋ฐฅ·๊ตญ·์ ์ ๊ธฐ๋ณธ๋ง ์ ์ง
- ์ง๋ฐฉ์ ํ๋ฆฐํธ๋ ์๊ธ์จ๋ก ๊ฐ๋จํ ์์ฑ
๐ก ์์ฆ์ ์ฐจ๋ก์ ๊ฐ์ํ ์ธํธ ์ํ์ ์ด์ฉํ๋ ๊ฐ์ ๋ ๋ง์ต๋๋ค.
๋งํธ๋ ์จ๋ผ์ธ๋ชฐ์์๋ ๊ฐํธํ๊ฒ ๊ตฌ๋งค ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ์๊ฐ ์ ์ฝ๊ณผ ์ ๋ฆฌ ํธ์์ฑ์ ๋ชจ๋ ์ก์ ์ ์์ต๋๋ค.
์ถ์๋ช ์ ์ธ์ฌ๋ง ๋ชจ์ ๐
์ถ์์ ํ๊ตญ์์ ๊ฐ์ฅ ํฐ ๋ช ์ ์ค ํ๋๋ก, ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์น์ง, ์ง์ฅ ๋๋ฃ, ์ง์ธ๋ค์๊ฒ ๋ฐ๋ปํ ๋ง์์ ์ ํ ์ ์๋ ํน๋ณํ ์๊ธฐ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋งค๋ฒ ๊ฐ์ ํํ๋ง ๋ฐ๋ณตํ๋ฉด ํ์์ ์ด๋ผ๋ ์ธ์์ ์ค ์
people.dailyhealthy17.co.kr
์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆผ ๊ทธ๋ฆผ์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ดํดํ๊ธฐ
์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆผ์ ๊ธ๋ณด๋ค ๊ทธ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ณด๋ ๊ฒ์ด ํจ์ฌ ์ง๊ด์ ์ ๋๋ค.

์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ๊ด๋ จ ์์ฃผ ๋ฌป๋ ์ง๋ฌธ (FAQ)
Q1. ์ถ์ ์ฐจ๋ก์์ ๊ผญ ์ ํต ๋ฐฉ์ ๊ทธ๋๋ก ํด์ผ ํ๋์?
A. ์๋๋๋ค. ์์ฆ์ ๊ฐ์กฑ ์ํฉ์ ๋ง๊ฒ ๊ฐ์ํ๋ ์ฐจ๋ก์์ด ์ผ๋ฐ์ ์
๋๋ค. ์ค์ํ ๊ฒ์ ์ ์ฑ๊ณผ ๋ง์์
๋๋ค.
Q2. ์์ ๋จธ๋ฆฌ ๋ฐฉํฅ์ ์ด๋ ์ชฝ์ผ๋ก ๋๋์?
A. ‘๋๋์๋ฏธ’ ์์น์ ๋ฐ๋ผ ๋จธ๋ฆฌ๋ ๋์ชฝ, ๊ผฌ๋ฆฌ๋ ์์ชฝ์ ํฅํ๊ฒ ๋์ต๋๋ค.
Q3. ์ฐจ๋ก์์ ์ ์ ๋ช ๋ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋์?
A. ๋ณดํต ์ธ ๋ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ ์ผํ(ไธ็ป) ์ ์ฐจ๋ก ์งํ๋ฉ๋๋ค.
Q4. ์ง๋ฐฉ(็ดๆฆ)์ ์ด๋ป๊ฒ ์จ์ผ ํ๋์?
A. ํ์ง์ ๋ถ๊ธ์จ๋ก ์ฐ๊ฑฐ๋, ์ธ์ํด ๋ถ์ฌ๋ ๋ฉ๋๋ค. ๋ค๋ง ํ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์์น์
๋๋ค.
Q5. ์กํธ ๋์ ๋ก์ผ์ดํฌ๋ฅผ ์ฌ๋ ค๋ ๋๋์?
A. ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ์๋์ ๋ฐ๋ผ ์ ์ฐํ๊ฒ ๋ณํํด๋ ์์์๋ ์ด๊ธ๋์ง ์์ต๋๋ค.
์ด๋ฒ ๊ธ์์๋ ์ถ์ ์ฐจ๋ก์ ์ฐจ๋ฆฌ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก
์์ ์ข
๋ฅ, ์ง์ค ์์, ๊ฐ์ํ ์๋ น, ์ฐจ๋ฆผ๋, FAQ๊น์ง ๋ชจ๋ ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค.
๊ฒฐ๊ตญ ์ค์ํ ๊ฒ์ ํ์๋ณด๋ค๋ **์กฐ์๋์ ๋ํ ๊ฐ์ฌ์ ๋ง์๊ณผ ๊ฐ์กฑ์ ์ (ๆ
)**์
๋๋ค.
2025๋
์ถ์์๋ ์๋ฒฝํ ์ฐจ๋ก์๋ณด๋ค๋ ๊ฐ์กฑ์ด ํจ๊ป ์์ผ๋ฉฐ ์ ์ฑ๊ป ์ฌ๋ฆฌ๋ ์์ด ๋ ์๋ฏธ ์์ ๊ฒ์
๋๋ค.
๊นํ์ง ๋น์๊ด ์ด์ฌ๋ช ๋ํต๋ น์ค ํ๋กํ โ
์ต๊ทผ ์ ์น๊ถ๊ณผ ์ธ๋ก ์์ ์์ฃผ ์ธ๊ธ๋๋ ์ธ๋ฌผ ์ค ํ ๋ช ์ด ๋ฐ๋ก ๊นํ์ง ๋น์๊ด์ ๋๋ค. ๊นํ์ง ๋น์๊ด์ ๋ํต๋ น์ค์์ ์ค์ํ ์ญํ ์ ๋งก๊ณ ์์ผ๋ฉฐ, ํนํ ์ด์ฌ๋ช ๋ํ์ ๊ด๋ จํ ํ๋ณด ์์์๋ ์ฃผ๋ชฉ
people.dailyhealthy17.co.kr
์ ์น์ ํ๋กํ | ์ถ์ ๋ํ ๊ฒฐํผ ๋์ด ๊ฒฝ๋ ฅ ๊ณ ํฅ
์ต๊ทผ ์ฌ๋ฌ ํ๋์ผ๋ก ์ฃผ๋ชฉ์ ๋ฐ๋ ์ ์น์ ํ๋กํ์ ๋ํ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ถ์ ๋ํ๊ณผ ๊ฒฝ๋ ฅ, ๊ฒฐํผ ์ฌ๋ถ, ๋์ด, ๊ณ ํฅ ๋ฑ ๊ธฐ๋ณธ ์ ๋ณด๋ถํฐ ์ฌํ์ ์๋ฏธ๊น์ง ๋ค์ํ ๊ถ๊ธ์ฆ์ด ์ด์ด์ง๊ณ ์๋๋ฐ
people.dailyhealthy17.co.kr
๊น์ ๋ฏผ ์์ฌ๊ด ๋จํธ ์ต์ ์ ํ๋กํ FAQ โ
์ต๊ทผ ์ฌํ์ ์ผ๋ก ์ฃผ๋ชฉ๋ฐ๊ณ ์๋ ์ธ๋ฌผ ์ค ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋ก ๊น์ ๋ฏผ ์์ฌ๊ด์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๊ด์ฌ์ ์์ฌ๊ด ๋ณธ์ธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ๊น์ ๋ฏผ ์์ฌ๊ด ๋จํธ ์ต์ ์ ํ๋กํ์๋ ์ ๋ฆฌ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ถ์ ๊ด๊ณ, ๋จํธ
people.dailyhealthy17.co.kr